Maggi yumurta diyeti kilo vermenin en etkili yollarından biridir.evde, bu sadece 30 günde 10 ila 20 kg kaybetmenize yardımcı olacak!
Maggi'nin ürün setinde ve tasarlandığı dönemde farklılık gösteren birçok varyasyonu olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Bunlardan herhangi biri, aç kalmadan kilo vermenize ve en önemlisi - zindelik olmadan kilo vermenize izin verecektir! Çeşitlerden biri de Maggi yumurta diyetidir. Ve şimdi daha ayrıntılı olarak düşünmek istiyorum.
Maggi'nin yumurta diyeti nedir ve özellikleri
Maggi'nin yumurta diyeti (muadilleri gibi) yiyeceğimizi belirli bir şekilde sınırlar. Bu, hem yiyecek seçimini hem de öğün sayısını ve hacmini ifade eder. Bu diyet düşük karbonhidratlıdır ve tam olarak 4 hafta sürer. Bu süre zarfında, tüm Maggi kurallarına kesinlikle uyarsanız, bir kişi 30 günde 5-10 kg kilo verebilir (evde herhangi bir fiziksel efor sarf etmeden kilo vermekten bahsediyoruz). Ve bu hiç de sınır değil! Pratikte görüldüğü gibi, bu gösterge yaklaşık yirmi beş kilograma ulaşabilir. Kulağa inanılmaz geliyor, ancak bu kilo verme yöntemi, fazla çaba harcamadan kilo vermenizi sağlayacaktır.
Belki de Maggi yumurta diyetinin ana özelliği, tüm koşullara zorunlu olarak sıkı sıkıya bağlı kalınmasıdır. Başka bir diyet, kendisi için kritik olmayacak ve nihai sonucu hiçbir şekilde etkilemeyecek değişikliklere uğrayabilirse, o zaman herhangi bir bileşeni diyetten çıkarmak (ve dahası, onları başka bir şeyle değiştirmek) kategorik olarak istenmeyen bir durumdur. . . . . . . Bundan, sonuç önemli ölçüde bozulabilir veya tamamen kaybolabilir.
Aniden gevşeyip yumurta diyetinin yasakladığı bir şeyi yediyseniz, devam edemezsiniz. Yeniden başlamamız gerekecek.
Bu katı kurallar, bu diyetin altında yatan kesin hesaplamalar tarafından belirlenir. Gerçek şu ki, diyetin oluşturulması sırasında beslenme bilimcileri belirli bir üründeki kalori sayısına değil, vücudumuzun kimyasal reaksiyonlarına dayanıyordu. Sonuçta hepimiz biliyoruz ki besinler vücudumuz tarafından farklı şekillerde sindirilir ve "hafif" bir meyve, ilk bakışta haşlanmış tavuk göğsünden daha fazla tehlike içerebilir. Bu nedenle, nihai olarak istenen etkiyi elde etmek için tüm talimatları mümkün olduğunca doğru bir şekilde takip etmek çok önemlidir.
Avantajlar ve dezavantajlar
Şimdi kilo vermek için yumurta diyeti yapmaya karar verirken karşılaşacağınız artı ve eksilerden bahsetmek istiyorum. Maggi'nin avantajları elbette kalıcı bir sonuç içerir. Verdiğiniz tüm kilolar, farklı bir diyete geçtikten sonra size geri dönmeyecek. Ayrıca bu diyet türü oldukça "demokratik"tir. Muadilleriyle karşılaştırırsanız, ürün yelpazesinde çok az kısıtlama olduğunu göreceksiniz. Ancak bu koşulun "madalyonun iki yüzü" vardır. Menü çeşitli olmasına rağmen, yine de doğaçlama yapamazsınız, çünküMaggi'nin yumurta diyeti, belirlenmiş tüm gereksinimlere sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir.Bu arada, ayrıntılı bir diyet de tartışmalı bir nokta. Bir yandan neyi, ne kadar ve ne zaman yemeniz gerektiğini her zaman bileceksiniz, böylece ekstra kalori tüketemeyeceksiniz. Öte yandan, kurallardan da sapmayacaksınız, aksi takdirde tüm çalışmalarınız boşa gidebilir.
Ayrıca alerjik reaksiyonlara yatkın kişilerin böyle bir gıda deneyinden kaçınmasının daha iyi olduğunu belirtmekte fayda var.
4 haftalık menü
Şimdi doğrudan diyete gitmek ve hızlı kilo vermek için ne ve hangi miktarlarda yemeniz gerektiğini söylemek istiyorum. Ancak, devam etmeden önce, sizin için birkaç açıklamam var:
- kuzu yemek kesinlikle yasaktır;
- pişirme işleminde kullandığınız ette herhangi bir yağlı kalıntı bulunmamalıdır;
- açıklama yoksa, tüketime izin verilen ürünün seçimi ve miktarı sizin takdirinize bağlıdır;
- et pişirme yöntemleri: kızartma / kaynatma
- süt ürünleri ve özellikle peynir - sadece (! ) yağsız;
- yumurtalar - sadece (! ) haşlanmış;
- tavuk eti her zaman(! ) derisiz yenir;
Maggi Yumurta Diyeti: 1. Hafta
Not: Birinci ve ikinci haftanın kahvaltıları bir veya iki haşlanmış yumurta ve bir meyve (greyfurt / portakal) içermelidir. 1. haftada bütün olması gerekir; 2. haftada - sadece yarısını yemesine izin verilir.
Ayrıca, size kolaylık olması açısından öğle ve akşam yemekleri sırasıyla öğün II ve III olarak anılacaktır.
Pazartesi
- II: kendinizi meyvelerle şımartın.
- III: Kendinizi küçük bir parça etle ödüllendirebilirsiniz.
Salı
- II: biraz tavuk.
- III: mide suyunu yakalamak için - bir portakal, ardından bir sebze salatası ile başlayın ve yemeği iki haşlanmış yumurta ile bitirin.
Çarşamba
- II: peynir ve domatesi karıştırın + biraz ekmek veya tost.
- III: vücudu şımartmak için biraz et.
Perşembe
- II: meyveli karışım.
- III: marul yapraklarından bir yastık üzerinde bir parça et.
Cuma
- II: taze sebze karışımı ve birkaç yumurta
- III: birkaç yumurta + marul; narenciye (1 adet) + kızarmış veya haşlanmış balık.
Cumartesi
- II: meyveli karışım.
- III: az miktarda et.
Pazar
- II: sebze süslemeli tavuk + taze sebze ve narenciye karışımı (1 adet)
- III: haşlanmış sebzeler.
Maggi Yumurta Diyeti: 2. Hafta
Pazartesi
- II: marul yapraklarından bir yastık üzerinde biraz et.
- III: birkaç yumurta + marul; turunçgiller (1 adet)
Salı
- II: marul yapraklarından bir yastık üzerinde biraz et.
- III: turunçgiller (1 adet) + Birkaç yumurta.
Çarşamba
- II: biraz et + salatalık.
- III: birkaç yumurta + portakal / greyfurt.
Perşembe
- II: haşlanmış sebzeler + peynir + birkaç yumurta.
- III: birkaç yumurta.
Cuma
- II: balık (haşlanmış veya kızartılmış).
- III: birkaç yumurta.
Cumartesi
- II: domates, narenciye ve biraz et.
- III: taze meyve karışımı (bir salata ile değiştirilebilir).
Pazar
- II: biraz tavuk, taze domates, haşlanmış sebze ve narenciye.
- III: biraz tavuk, taze domates, haşlanmış sebze ve narenciye.
Maggi Yumurta Diyeti: 3. Hafta
Pazartesi
Bugün tüm meyveler emrinizde. Öğünlerin sayısını ve hacimlerini kendiniz belirlersiniz. Sadece iki standart kısıtlama vardır: Akşam 6'dan sonra yemek yemeyin ve yasak olan şeyleri kullanmayın!
Salı
Bu gün, haşlanmış sebzeler ve onlardan salatalar mevcuttur (doğal olarak, sossuz).
Çarşamba
Çarşambamız meyve ve sebzedir: salata karışımları, haşlanmış veya taze - kendi takdirinize bağlı olarak seçim yaparsınız, yine de sadece soslardan ve yasak ürünlerden kaçınırsınız.
Perşembe
Çocukluğun en güzel geleneklerinde olduğu gibi Perşembe günü balık günüdür. Buna göre balık, sebze garnitürleri, marul ve taze lahana yiyoruz.
Cuma
Bu gün biraz rahatlayabilirsiniz. Birkaç dilim sebzeli et (veya bunlardan bir garnitür) almaya hakkınız var.
Cumartesi ve Pazar
Haftanın sonunda, vücudu biraz boşaltalım. Hafta sonları, "göbekten" ve istediğiniz zaman yiyebileceğiniz yalnızca bir tür meyveye izin verilir.
Maggi Yumurta Diyeti: 4. Hafta
Önemli: Aşağıda listelenen ürünler herhangi bir kısıtlama olmaksızın herhangi bir zamanda tüketilebilir, ancak menüde değişiklik yapmak (içeriği kaldırmak veya değiştirmek) kesinlikle yasaktır!
Pazartesi
Pazartesi zor bir gün. Evdesiniz, bu yüzden kendinizi biraz et, taze domates (3) ve salatalık (4), şekersiz ton balığı, narenciye ve kızarmış ekmekle şımartın.
Salı
Bugün, bir önceki gün olduğu gibi, vücudumuzu biraz "şımartıyoruz". Genel olarak, bu günün diyeti küçük bir istisna dışında aynı kalır: Zaten bilinen turunçgilleri bir dilim kavun, elma veya armut ile değiştirerek tatlınızı çeşitlendirebilirsiniz.
Çarşamba
Bugün biraz kalsiyumla zenginleştireceğiz ve zaten bilinen haşlanmış ve taze (2 salatalık ve 2 domates) sebzelere 1 yemek kaşığı ekleyeceğiz. ben. peynir veya lor, ayrıca kızarmış ekmek ve tabii ki en sevdiğimiz narenciye.
Perşembe
Perşembe "balık günü" olmasına rağmen bugün et, tost (1 adet), Salatalık (1 adet), Domates (3 adet) Ve portakal / greyfurt (isteğe bağlı) yiyoruz.
Cuma
Bugünkü diyet kolay olacak: marul yaprağı, birkaç haşlanmış yumurta, standart narenciye (seçtiğiniz) ve birkaç taze domates.
Cumartesi
Sondan bir önceki gün. Vücudu yavaş yavaş diyetin tamamlanması için hazırlamaya başlıyoruz. Bugün biraz haşlanmış tavuk göğsü, 125 gr. süzme peynir veya beyaz peynir, kızarmış ekmek, bir bardak yoğurt, narenciye ve birkaç taze salatalık ve her biri domates.
Pazar
Pekala, son gün geldi! Bu eşitsiz savaşa kendi iradeleri ve ekstra kilolarıyla "dayanabilen" kişiler, figürde meydana gelen dramatik değişiklikleri gözlemleyebilirler. Ama fazla gevşemeyin! Gelecekte ne ve ne kadar yediğinizi kontrol etmeye çalışın ve bugün biraz ton balığı, 1 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. ben. tostlu süzme peynir, biraz haşlanmış sebze, narenciye, ayrıca birkaç salatalık ve domates.
Umarım Maggi yumurta diyeti kısa sürede ve uzun süre kilo vermenize yardımcı olur!